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失眠烦恼多 几种水果可以有效帮您缓解

作者:管理员   时间:2018.03.02   浏览量:457

   失眠会给人们带来许多困扰,如果靠药物的话则会产生依赖性甚至还会引发并发症,其实生活当中的几种水果就会帮您缓解失眠困扰。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、一级a做爰片免费视频交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、一级a做爰片免费视频镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
    最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
    香蕉中含有能午夜看影院怎么看不了啊让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
    大枣中含有蛋白质、一级a做爰片免费视频糖、一级a做爰片免费视频维生素C、一级a做爰片免费视频钙、一级a做爰片免费视频磷、一级a做爰片免费视频铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
    据现代生化分析,苹果富含糖类、一级a做爰片免费视频果胶、一级a做爰片免费视频蛋白质、一级a做爰片免费视频苹果酸、一级a做爰片免费视频奎宁酸、一级a做爰片免费视频柠檬酸、一级a做爰片免费视频酒石酸、一级a做爰片免费视频胡萝卜素、一级a做爰片免费视频维生素B族、一级a做爰片免费视频维生素C、一级a做爰片免费视频钾、一级a做爰片免费视频锌、一级a做爰片免费视频铁、一级a做爰片免费视频磷、一级a做爰片免费视频钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
    现在,知道了长期失眠吃什么水果,广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、一级a做爰片免费视频美容、一级a做爰片免费视频调节身心的作用,是一举多得。
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